MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Terima kasih kerana aplikasi ini !! Ia membantu saya menjejaki lemak, karbohidrat & protein saya untuk membantu saya kehilangan 15 kg" - Pam

"Terima kasih. Anda telah membuat lebih mudah & lebih cekap bagi saya untuk mengesan & mengekalkan diet yang meningkatkan kesihatan saya (kehilangan £ 21 pada bulan pertama & berasa lebih sihat)." - JJ

Bagaimana MyKeto Membantu Anda

1. Kami dengan cepat membantu anda belajar dan menjadi pakar dalam Low Carb, Diet Ketogenic Tinggi.

2. Kalkulator makro keto makro kami yang tepat dan percuma akan membantu anda menentukan berapa banyak kalori, lemak, karbohidrat (netcarbs), dan protein yang perlu dimakan setiap hari berdasarkan ketinggian badan, berat badan, tahap aktiviti dan jantina.

3. Cepat merujuk kepada panduan rujukan makanan yang dibenarkan / tidak dibenarkan pada bila-bila masa yang anda perlukan untuk melihat apa yang anda boleh makan untuk kekal dalam keadaan ketosis. Boleh dicari dan ditapis dengan jumlah perkhidmatan setiap netcarb.

4. Mudah cari resipi lemak rendah karbohidrat, tinggi lemak dan idea persediaan makan menggunakan suapan dan pautan resipi kami.

5. Gunakan pelacak diet harian Calorie dan Carb * untuk menguruskan pelan diet keto anda sepenuhnya untuk mengurangkan berat badan.

* Akses Pelacak Diet MyKeto Calorie Daily & Carb adalah Pembelian Dalam Apl *

- Tambah makanan dari pangkalan data FatSecret yang luas atau buat pratetap peribadi anda sendiri.

- Tambah makanan dengan lancar melalui Pengimbas Kod Bar.

- Tambah makanan ke log harian anda dan lihat pecahan dihitung berapa kalori, karbohidrat, lemak, dan protein yang anda tinggalkan untuk hari itu.

- Mudah dilihat pada hari-hari sebelumnya untuk melihat apa yang anda makan.

- Lihat kemajuan penurunan berat badan anda dan pecahan penggunaan makro dari masa ke masa dengan bahagian Carta dan Graf kami.

- Diselaraskan dalam talian merentas semua peranti anda, tidak pernah kehilangan data anda.

- Integrasi Fitbit & Apple HealthKit menyegerakkan semua data glukosa berat badan, air, makro dan darah anda!

Apakah Diet Ketogenik?

Diet Ketogenik adalah diet karbohidrat yang rendah, diet lemak tinggi (lchf) yang serupa dengan diet Paleo, Atkins atau sebarang pelan makan yang bertujuan menghadkan pengambilan karbohidrat. Perbezaan utama antara pelan diet karbohidrat biasa dan pelan diet keto ialah jumlah karbohidrat dan protein yang dibenarkan setiap hari. Perlu diingat, diet Keto bukanlah 'fad' dan telah dikaji secara perubatan selama beratus-ratus tahun. Ia adalah salah satu daripada satu-satunya karbohidrat rendah, diet protein tinggi yang mempunyai bukti saintifik yang signifikan menyokongnya.

Kenapa Keto?

Berbanding dengan diet barat yang kebanyakannya terdiri daripada karbohidrat yang sangat halus, Ketosis, penggunaan keton lemak bukan glukosa, boleh menawarkan banyak kelebihan kesihatan. Kebanyakan orang memulakan diet ketogenik kerana mereka mahu menurunkan berat badan dengan cepat dan konsisten. Walau bagaimanapun, kajian saintifik menunjukkan bahawa ketosis lebih jauh daripada itu, seperti menurunkan tekanan darah anda, risiko penyakit jantung, kencing manis, kanser, strok, memperbaiki keadaan kulit dan kesihatan gigi, penstabilan mood, dan meningkatkan tahap tenaga.

MyKeto = Panduan Diet Keto, Kalkulator Keto Makro & Pengesan Diet Rendah Carb:

Isi kandungan:

-Basics: Zero to Low-Carb, Lemak Tinggi, Moderat hingga Protein Tinggi - Menjatuhkan ke Ketosis.

-Penjagaan: Disokong oleh kajian saintifik, bukan oleh pengamal guru homeopati fad.

-Side-Effects: Ya, diet keto karbohidrat rendah tidak begitu hebat.

-Debunk Mitos: Sebilangan besar lemak, terutamanya lemak tepu, tidak boleh sihat, betul? Salah, ia adalah apabila memakan bahagian makro yang betul.

-Bagaimana Bermula: 5 langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk mula membakar lemak (keton) hari ini.

-Daftar makanan yang disyorkan: Nila ke senarai karbohidrat rendah dengan jumlah hidangan

-Not Senarai Makanan yang Dibenarkan: Sederhana hingga senarai karbohidrat yang tinggi dengan jumlah hidangan

-Pembuka dan suapan percuma Resipi Carbohydrate

-Free Keto Makro Kalkulator untuk mengira karbohidrat bersih anda

-Daily macro food tracker & keto diet log *

Maklumat dalam aplikasi ini tidak bertujuan menggantikan hubungan satu sama lain dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat perubatan. MyKeto menggalakkan anda membuat keputusan penjagaan kesihatan anda berdasarkan penyelidikan anda dan dengan perkongsian dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.